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第1章

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    第1章 (第2/3页)

培训体系摘要和配套的系列表格等)。

      先说说精力管理模式。精力管理模式是本书的一个创新,它构筑于精力管理4原则之上,这4原则是:

      精力金字塔:从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的。

      钟摆式运动:周期性地消耗和恢复精力。

      突破舒适区:让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备。

      习惯成自然:工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然,

      如果要做一个概括的话,就是说,人们的精力有4种来源,身体的、情感的、思想的和精神的,这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。由于工作和生活对人们提出的要求越来越高,因此需要相应地提高精力储备,这要依靠给自己适当地加压。由于在加压的过程中会感到种种不适,因此需要在精力管理方面形成习惯,以避免因为不适而最终放弃改变的努力。

      本书的第二个创新是公司型运动员培训体系。该体系回答了我们怎样应用精力管理方法的问题。公司型运动员培训体系基于精力管理模式的理论,源于两位作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作(他们帮助运动员将精力更有效地投入到比赛中去)。所谓“公司型运动员培训体系”就是将体育界的精力管理训练经验推广到商务领域(许多名列《财富》500强的公司都是该培训的客户),所谓“公司型运动员”就是说商务人士必须像职业运动员一样有效地管理精力。

      我在编辑此书的过程中,始终充满了一种兴奋和感动之情。兴奋是由于上述精力管理模式和公司型运动员培训体系确实能给中国读者提供传统的时间管理以外的新鲜而实用的方法,感动是因为本书的案例特别丰富而翔实,特别是读罢“罗杰”(书中的一个核心案例的主人公)的完整故事,特别是读到罗杰两次掩面而泣的情节,不由得“心有戚戚焉”:

      当罗杰从州际公路的出口下道时,他觉得有一种他无法完全理解的感情在心中起伏。当他经过一个当地的公园时,他心中的感情变得特别强烈以至于他无法继续开车。让他诧异的是,当他把车停到路边时,泪水开始顺着他的脸哗哗地流了下来。他意识到这些泪水是他对自己的生活非常伤心的反映,他很长时间以来一直在抑制这种感情。罗杰意识到他真正想做的事是回家、拥抱他的妻子和孩子们并告诉她们他有多爱她们,多想她们。

      他一开家门,就大声喊他的孩子们和他的妻子,但是没有人答应。妻子很久以前就教孩子们,她们的父亲晚上回家晚时要给他个宽松的环境,知道他可能觉得筋疲力尽,容易发火。可是,这次罗杰跑上楼见到女儿们的一刹那,他跪下,伸出双臂,她们开始朝他跑过来。他把她们抱起来,泪水再次从他的脸上滚落。过了一会儿,雷切尔走进来。她停在门口,脸上是一种战战兢兢的表情。

      “噢,我的上帝,”她说,“别告诉我。你被解雇了。”

      罗杰泪水中带着笑。“不,”他说,“不是那么回事

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