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第4章

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    第4章 (第2/3页)

有重要的影响。

      面对现实是从搜集可信的数据开始的。当委托人来找我们时,我们让他们参加各种身体测试,仔细地评估他们的饮食,向他们发放一份详细的问卷,用于准确地衡量他们在身体上、情感上、思想上和精神上是如何管理精力的。我们还请与他们关系最密切的5位同事填写1份类似的问卷。所有这些数据让我们清楚地了解他们目前的精力储备情况和妨碍他们全方位投入的障碍。

      如果你想开始这样的过程,我们鼓励你迈出第一步。登录我们的网站www.PowerofFullEngagement.com,简要看看我们的“全方位投入清单”(Full Engagement Inventory)。你得到的分数会提供有关你主要的效能障碍的基本数据。要得到有关你如何在身体上、情感上、思想上和精神上管理精力的详细分析,你可以在线填写全部的“全方位投入清单”。任何一种测试,都会要求你请你生活中另外5个人(或者视你能找到的人的情况,尽可能接近5个人)填写一份有关你的类似的问卷,无须署名。面对现实需要搜集尽可能全面、客观的数据。

      转变过程的第三步是采取行动(Take Action)来弥补差距—你是什么样的人和你想成为什么样的人之间的差距,现在你如何管理精力和你想如何管理精力来完成你所肩负的使命之间的差距。这个环节包括以积极的精力仪式为基础制定个人发展计划。我们现有的一些习惯很好,但是其他的则是一种权宜之计。它们能帮助我们度过每一天,但是我们的效能、健康和幸福要为此付出长期的代价。这样的例子包括依赖垃圾食品紧急补充能量,靠吸烟或饮酒来控制焦躁不安的情绪,超负荷地干多项工作来满足要求,放弃更有挑战性的、长期的项目而选择迫在眉睫的、更容易完成的、无须在个人关系上投入太多的精力的项目。做出这样的选择和许多其他选择的代价随着时间的推移会显现出来。

      但是就像我们生活中的不良习惯和惯例会起到削弱和破坏作用一样,好的习惯可以鼓舞人心、使人重新恢复活力。增强并保持我们在生活中方方面面的精力是可能的,而不是被动地看着我们的承受力随着年龄的增长而逐渐减弱。建立仪式要求确定非常明确的行为并且在非常明确的时间执行它们—在不易改变的价值观的驱动下。正如亚里士多德曾经说过的那样:“习惯成自然。”

      我们的一位委托人罗杰的故事,生动地展示出我们每天所做的漫不经心的、往往没有谨慎地考虑过的选择会如何慢慢导致精力受损、效能减弱和逐渐麻木的生活。在后面的章节中,我们设计了模型和系统的计划,通过它们能更好地调动、安排、集中并定期恢复你的精力—和他人的精力。这个培训过程最终证明它改变了罗杰。它对成千上万的其他人也非常有效,我们希望它也能同样改变你的生活。

    一个真实的实验室

      我们首先在针对职业运动员的真实的实验里了解到精力的重要性。30年来我

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