第5章 (第2/3页)
想的和精神的。
◎第二个原则:因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降,我们必须周期性地补充精力,来平衡精力消耗。
◎第三个原则:要增强承受力,我们必须让自己超越通常的限度,按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。
◎第四个原则:积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例,是全方位投入和持续的高效能的关键。
◎进行持久的转变需要一个分为三个步骤的过程:确定目的、面对现实和采取行动。
第二章 罗杰的不够投入的生活
罗杰过的是一种典型的表面上成功美满、实际上危机四伏的生活。他在身体、情感、思想和精神上管理精力的方式都构成了效能障碍。本章先给罗杰的工作与生活一个速写,你在随后的八章中详细了解了精力管理的模式和训练体系之后,会在第十一章中重新碰到罗杰—一个成功转变了的罗杰。
当罗杰来到我们位于佛罗里达州奥兰多的训练基地时,他似乎过着一种典型的成功生活。他42岁,是一家大型软件公司的销售经理。他的收入有6位数,负责美国西部4个州的业务,18个月前他被任命为公司的副总裁,这是他在不到6年的时间里得到的第4次提升。他的妻子雷切尔39岁,他们是在大学里认识的,二十五六岁时他们开始约会。他们结婚15年了,有两个孩子—9岁的阿莉莎和7岁的伊莎贝尔,而且雷切尔作为学校的心理医生有她自己繁忙的工作。他们和其他6个年轻的家庭住在菲尼克斯郊区的一条胡同里,他们的房子是自己参与设计的。由于工作的要求较高,加之抚养两个孩子的活儿充满挑战—两个孩子自己的日程安排得也很满,他们的生活非常充实。但这也是他们夫妇二人经过努力才实现的一种生活状态。乍一看,很难看出有什么大问题。
可是,当罗杰来找我们时,我们了解到他的老板对他的工作表现越来越不满意。“我们多年以来一直把罗杰看成是一颗冉冉升起的明星,”他的老板告诉我们,“我真的不知道发生了什么。两年前,我们把他大力提拔到一个非常重要的领导岗位上,自从那以后他的表现从A级降到最多也就是C+的水平。这影响到他的整个销售队伍。我为此感到失望和失落。我还没完全放弃希望,但是如果有些情况不马上改观的话,他就不能胜任这份工作了。如果你们能让他恢复以往的状态,没有什么比这更让我高兴了。他是一个好人,很有天赋。我非常不愿意把他打发回家。”
我们的转变过程一个重要的部分是,仔细查看在我们的委托人生活的表面下到底发生了什么事。面对现实从填写“全方位投入清单”开始,这个清单是一份非常详细的问卷,用于弄清人们的行为模式,衡量他们在生活的方方面面如何有效地消耗并恢复精力。此外,罗杰还填写了简要的病历和全面的营养情况,详细到在指定的三天内他都吃了些什么。当他来到我们的实验室时,我们对他进行了几项身体测试,包括评估他的心血管容量、力量、灵活性、
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