第7章 (第3/3页)
马拉松式的会议有大男子气的成分,但他还告诉我们,他认为在很长的时间里保持精力集中的能力是衡量一个管理者工作是否有力的标准。我们指出,如果他的目标是想提高效率的话,他并没有有效地管理他整个团队的精力。按照他的要求,他的经理们可能强迫他们自己也开很长的会,有些人显然比别人在这方面做得更好。可是他们中没人能在连续的四小时后还像在会议开始的时候那样精力集中、思维敏捷。
开始布鲁斯对恢复精力的整个概念表示怀疑。但是他被吉姆所做的有关得分之间的研究,特别是运动员在很短的时间内恢复体力的质量所打动。当布鲁斯离开我们的时候,他决定尝试在自己的工作中插入一小段恢复精力的时间。很快,他发现短暂休息之后他不但体力得到恢复,在情感上也变得更积极。作为一个天生就充满热情的人,布鲁斯也真正相信了周期性恢复精力的威力。他不断尝试不同的形式,最终确定了两种能让他的思想完全摆脱工作并证明非常有利于恢复精力的方法。
布鲁斯的第一个恢复策略是在他的办公大楼里上上下下走楼梯。第二个是变戏法。离开我们之后没多久,他开始教自己用3个球变戏法。不出6个月,他就能玩6个球了,这使他能够完全放下工作并带给他真正的快乐。在他拜访我们的几个星期之后,布鲁斯完全改变了他开会的方式。他开始在每90分钟后安排一段固定的15分钟的短暂休息,他要求在休息期间任何人不许讨论公事。“人们学我的样子,”布鲁斯说,“我们的恢复休息使我们整个部门都放松下来。现在我们在会上花的时间更少办的事更多,而且我们有更多的乐趣。”
一个敌视休息的世界
罗杰没有意识到他在过一种非常直线式的生活。工作时间长,极少休息,甚至回到家里也如此。他在没有太多的恢复的情况下,无情地消耗着自己的脑力。疲劳诱发焦躁不安、容易生气和自我怀疑,这方面的情感补偿好像是无源之水,即使是从和他关系最密切的人那里也无法得到情感抚慰。用体育术语来说,罗杰在思想和感情上训练过度,而在身体和精神上训练不够。因为他在活动和锻炼上几乎没有花什么精力,他的耐力、力量和恢复力不断下降。因为他离那些深层的价值观或目的感越来越远,精神方面也成为他生活中另外一条直线—一个他没有疏通的潜在的精力源头。
罗杰和我们中的许多人没什么区别,部分是因为他所做的选择是如此受到社会认可。我们生活在一个颂扬工作和活动、忽视补充和恢复精力、没有认识到二者对保持高效能都很必要的世界。就像Circadian Technologies公司的总裁、《二十四小时社会》(The Twenty-Four-Hour Society)的作者、生理学家马丁·穆尔-伊德(Martin Moore-Ede)所说的那样:
问题的核心是,在我们人为的文明的要求和人类大脑与身体真正的构造之间,存在基本冲突……我们的身体原本是用来白天狩猎、晚上睡觉的,一天下来行走不会超过几十英里。