第7章 (第3/3页)
生活中感受到内心的一种悸动，感觉到一股深沉的喜悦或平安。你们可以想想吗？"
向东开口了："我每次跟我女儿玩的时候，会感觉到发自内心的满足和喜悦。"看到图特点头赞许，向东又加了一句，"还有，每次投身大自然的怀抱时，也有这种感觉。"
"是的，非常好。"图特满意地说，"其实，你们地球人所做的一些宗教上的修持，也是提升灵性空间很好的方式。"在图特的指引下，向东和幸雄总算拟出下面这张清单，准备在生活中实行。
提升灵性空间的活动：
1 跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。
2 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。
3 照顾自己养的花草、宠物。
4 聆听优美的音乐。
5 轻松地读一本让人回味或受益的好书。
6 清理自己居家的空间。
7 与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
8 写东西（日记或部落格，与自己的内在有所接触）。
9 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
10 可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。
11 听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。
12 欣赏艺术创作或表演。
13 宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗歌、祷告、读圣经、聚会；其他任何宗教上的修持）。
14 静坐冥想。
25 【第一部 唤醒沉睡中的你 第25节：不要用头脑思考，要用"心"去体会(1)】
12 幸雄的领悟--不要用头脑思考，要用"心"去体会
幸雄坐在家中，翘着二郎腿，看着这张基本上都是向东的投入而做出来的清单。连他自己都觉得不可思议的是，他的日常生活中没有一件事情可以列入其中。
他记得图特还说："这些活动都有一个特色：藉由关注无形的东西，带领你进入自己内在的更深处。而且，它们的共通之处也在于：用心去体会，而不是用头脑去思考。"
幸雄一一检视这份清单。花草宠物就不用说了--根本不存在他的生命中，他倒是有个孩子，但是他跟儿子相处的时间并不多，就算在一起，不是在看电视就是带孩子出去吃东西，或是逛街、去游乐场玩。他的注意力始终在外界，而不是专注在孩子身上。
跟老婆及家人在一起的时候也是一样，始终都有一些外在的事情在进行：看电影、吃饭、聊天、购物，很少真正地沉静下来，单纯去体会对方的"存在"。长此以往，彼此的关系都是停留在"表相"上，十分肤浅且制式化。
幸雄很少看书，也不太听音乐，没有艺术细胞，对宗教也不感兴趣。如此算下来，幸雄的灵性空间真是贫瘠的荒原！他呆了半晌，又习惯性地打开电脑，结果看到向东寄来的邮件："幸雄，图特老师要我们互相鼓励打气，我写这封信就算是交差了。"
幸雄心里想："这女人，什么态度！"
"我回来想了想，决定采取以下行动，作为目前扩展我灵性空间的方式。"