第13章 (第3/3页)
率相同的东西过来，于是：离开同学会的时候，若菱一直觉得很不舒服。可能是对能量比较敏感了吧，吸收了很多露露释放的负面能量，无法消化。回到家中，志明还没有回来。若菱拿出老人推荐的《恩宠与勇气》，读到了老人要她抄写的那一段：我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。
我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。
我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复覆，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。
我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。
读完之后，虽然她还是似懂非懂，但是觉得好多了，躺在床上昏沉沉地睡了。
第19章
被负面情绪套牢──情绪的障碍
若菱又坐在小屋内，这一次却格外的沉默。
她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞车，刚开始的时候很刺激、很兴奋，现在则是陷入了低潮，甚至有点沉重的感觉。认识自己、了解我们个人的潜意识运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢娱的过程。
「你说的对！」老人确认了若菱的想法。
若菱心里想，「我只是想想你就知道了，真厉害。」
「深入自己的内在，对很多人来说，就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢？」老人问。
若菱无言以对。老人拍了拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高扬了起来。是呀，今天又要再进一圈了。
「情绪！」老人故意提高音量说，「现代每个人都面对的难题！
情绪问题是怎么来的呢？」
他又拿支粉笔在墙上画了起来。
首先他画了一个人形图，然后问若菱：「什么负面情绪最困扰你？」
若菱想想，「愤怒、悲伤、焦虑、恐惧‥‥」
「等一下，等一下，一个一个来。」老人笑着说。「好，你的愤怒，当你感觉愤怒的时候，它是在你身体哪个部位？」
若菱想想，跟志明吵架的时候，她的胃最不舒服。
「好，」老人边说边在人形图的胃部写上了「愤怒」。然后是「悲伤」，写在肺部的位置；「焦虑」，写在喉部……就这样一个一个地加上去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。